Showing 17 Result(s)
ויטמין C אוכל
מאמרי בריאות

אוכל עשיר בויטמין C ואיך הוא משפיע על הבריאות שלנו!

יש מגוון רחב של מאכלים שעשירים בהם ויטמין C שעוזרים לחזק את הגוף שלנו ואת המערכת החיסונית שלנו, לפני שנעבור על רשימת המאכלים, קודם כל חשוב שנדע בקצרה את ההשפעות שלו. ויטמין C – השפעות על הגוף: שיפור מערכת החיסון – בראש ובראשונה צריכה של ויטמין C על בסיס קבוע, עוזרת לחיזוק מערכת החיסון שלנו, …

שייק טחינה
מתכוני שתייה מתכונים ב-10 דקות

שייק טחינה – מתכון בריא להכנת שייק טחינה מעולה!

שייק טחינה הוא לא כל כך פופולרי אם כי אנשים לא יודעים להכין אותו, ואם כי אנשים חושבים שזה לא טעים, וזוהי טעות נוראית! השייק הוא אחד השייקים הטעימים והבריאים ביותר שיש, הוא מכיל בתוכו מגוון מרכיבים שעוזרים לבריאות שלנו ויכול להוות ארוחת בוקר מצויינת ובריאה – ניתן לקרוא עוד על טחינה במאמר שכתבתי על …

ממרח אפונה
מתכונים בריאים

ממרח אפונה – מתכון להכנת ממרח אפונה עם כוסברה מעולה!

ממרח אפונה הוא בריא ומזין מאוד, יש מגוון רחב של מתכונים עם אפונה שהם טעימים ודווקא הכנת ממרח יכולה להיות מצוינת כנישנוש בבוקר, מעבר לכך אפונה מכילה ערך תזונתי מצוין בעיקר שהיא בתוספת של כוסברה! אז נפסיק לקשקש ונמשיך למתכון הפשוט ! ממרח אפונה – מצרכים להכנת המתכון: אפונה – 1 כוס. מיץ לימון – …

ללא גלוטן מתכונים ב-10 דקות מתכונים בריאים מתכונים קלים להכנה

מתכון אספרגוס לבן – מתכון נהדר וקל במיוחד ב-5 מצרכים בלבד!

מתכון אספרגוס לבן אספרגוס לבן הינו ירק מיוחד וטעים במיוחד, ולכן העלינו בשבילכם מתכון אספרגוס לבן פשוט ביותר להכנה בתנור, שמצטרף לאחד ממאות המתכונים הנהדרים שלנו! מתכון זה מתאים גם לטבעונים, לצמחונים ותוכלו להוסיף אותו בצורה חגיגית לאחד ממתכוני החגים שלכם! יש מגוון יתרונות בריאותיים באכילת אספרגוס לבן שכדאי לדעת. דל בקלוריות – במנת אספרגוס יש …

מתכונים בריאים מתכונים טבעוניים מתכונים צמחוניים

סטייק פורטובלו – מתכון טעים לסטייק מדהים!

סטייק פורטובלו הוא התחליף האידיאלי לסטייק בשרי, טעמה של הפורטובלו הוא עשיר ומיוחד ואנחנו כאן כדי למקסם לכם את הטעם הזה 🙂 נקודה חשובה – טעמה של הפורטובלו יכול להזכיר פעמים רבות טעם של סטייק ! מצרכים להכנת הפטריות: 3-4 פטריות פורטובלו גדולות ללא גבעול. 1/3 כוס (80 מ"ל) חומץ בלסמי 1/4 כוס שמן זית …

אלו גובי
מתכונים בריאים

אלו גובי – איך מכינים כרובית הודית ? היכנסו עכשיו למתכון!

אלו גובי הוא אולי המתכון הכי מזוהה עם המטבח ההודי, כרובית שמתובלת ברוטב קארי עם גראם מסאלה ותפוחי אדמה.. פשוט מעדן לחך! חבר שלי חזר מהודו לפני כמה ימים והביא לי מתכון פשוט מצוין להכנת אלו גובי מ-ו-ש-ל-ם! חשוב לציין שאלו גובי הוא אחד המאכלים הפופולאריים ביותר בהודו, על כן כדי לכבד את המסורת אנחנו …

אוכל מהיר מתכונים קלים להכנה

מתכון פופקורן בשמן קוקוס – איך מכינים פופקורן בשמן קוקוס? היכנסו!

מתכון פופקורן בשמן קוקוס שישדרג לכם את הפופקורן ברמה שאתם לא תאמינו אפילו! מה צריך כדי להכין את המתכון? פשוט מאוד.. 2 כפות שמן קוקוס חצי כוס פופקורן לא מוכן מלח זהו! איך מכינים פופקורן בשמן קוקוס? מניחים פופקורן ושמן קוקוס בסיר על חום בינוני ויש כסות את הסיר עם מכסה. לנער את הסיר כל …

מתכונים קלים להכנה

פנקייק חלבון – מתכון עמוס חלבונים להכנת פנקייק !

פנקייק חלבון הוא אחת החלופות המצוינות והטעימות לפתוח את הבוקר שלכם בצורה בריאה, לאלה מאיתנו שמתאמנים זו יכולה להיות מנת חלבון מעולה לאחר אימון שנותנת לכם בדיוק את מה שהגוף שלכם צריך! בואו נצא לדרך! מצרכים להכנת פנקייק חלבון 90 גרם שיבולת שועל 2 ביצים גדולות 80  גרם גבינת קוטג בננה קמצוץ אבקת אפייה כף …

קינואה עם עדשים – מג'דרה של קינואה! מתכון מיוחד!

קינואה עם עדשים זה אחד המתכונים האהובים עלינו ביותר, כבר מזמן ידוע בעולם על הסגולות הרפואיות של קינואה וכמה שהיא בריאה לגוף שלנו, מעבר לכך שהיא בריאה יש לה טעם מצוין, ושמשלבים אותה עם עדשים זו בכלל חגיגה ערבה לחך !   שמוסיפים לקינואה את העדשים נוצרת תערובת שמאוד מזכירה את המג'דרה, שילוב של עדשים + …

קצח
מאמרי בריאות

קצח – 6 היתרונות בריאותיים והשפעות על הגוף שכדאי לדעת!

קצח כבר מזמן הפך להיות אחד המאכלים הבריאותיים ביותר שניתן להכניס למטבח שלנו, ניתן לשלב אותו במגוון תבשילים או כמנה נחמדה לצאת המנה העיקרית, הוא מכיל בתוכו סגולות בריאותיות יוצאות דופן, וגם.. יכול להיות טעים ביותר! 6 היתרונות בריאותיים של קצח: 1. מסייע לאנשים שחולים באסתמה במספר מחקרים שנערכו בשנת 2007, הציעו החוקרים קצח לצריכה …