עוגיות קוואקר מתכון קל ופשוט במיוחד להכנת עוגיות בריאות!
תוכן עניינים
עוגיות קוואקר מתכון
מתכון עוגיות קוואקר נהדרות וקלות להכנה שכל אחד יכול להכין במהירות!
העוגיות מגיעות אלינו היישר מהמטבח האמריקאי וניתן לשלב אותם בכל ארוחת בוקר, ערב, או סתם כוס קפה.
הקוואקר, הלא היא שיבולת שועל, היא בעלת ערכים תזונתיים סופר חשובים לבריאותנו, היא עשירה בסיבים תזונתיים שעוזרים למערכת העיכול שלנו ובריאים במיוחד לדיאטה.
ועכשיו אחרי שדיברנו נעבור למתכון הנהדר שלנו של עוגיות קוואר שכל אחד יכול להכין!
מצרכים להכנת המתכון
- כוס קמח
- חצי כוס סוכר חום
- כפית אבקת אפייה
- 300 גרם קוואקר
- 3/4 חבילת חמאה(אפשר להחליף במרגרינה אך עדיף חמאה)
- ביצה אחת
- חבילה שוקולד מריר
- 2 כפיות דבש
- 100 גרם אגוזי מלך קצוצים
- כף חמאת בוטנים(לא חובה)
איך מכינים עוגיות קוואקר
- בשלב הראשון, נחמם תנור מראש לחום של כ-180 מעלות, ובקערה נערבב את החומרים היבשים – הקמח, הסוכר
אבקת האפייה, הקוואקר והאגוזי מלך הקצוצים גס/דק(לבחירתכם- עדיף גס) - בסיר קטן ממיסים את החמאה ביחד עם הדבש כ2 דקות ומוסיפים לתערובת היבשים ומערבבים היטב
- שוברים את השוקולד המריר לחתיכות קטנות ככל האפשר ומוסיפים לתערובת(אחרי שהתקררה מעט, אתם לא רוצים שהשוקולד מריר יימס)
ומוסיפים את הביצה שטרפנו ומערבבים היטב שנית. יש לציין כי התערובת אמורה להיות דביקה מעט אז אם היא יבשה פשוט תוסיפו עוד ביצה. - לוקחים תבנית, מכינים כדורים או צורה של עוגיות, מה שתבחרו, ומכניסים לתנור לכ-20 דקות או עד שמוכן.
יש שאלות בנוגע למתכון ? מזמין אתכם לשאול אותי אם אתם צריכים עזרה,
או אם יש לכם טיפים ומתכונים משלכם שאתם רוצים לעלות לאתר ( עם קרדיט כמובן) בתאבון=)
האם עוגיות קוואקר בריאות ?
הערך התזונתי של עוגיות קוואקר יכול להשתנות ויש הרבה מתכונים להכנתן, שיבולת השועל היא בעלת המון סיבים תזונתיים שטובים מאוד לגוף שלנו עם זאת, באופן כללי, רוב העוגיות אינן נחשבות למזונות בריאים מכיוון שהן נוטות להיות עשירות בתוספת סוכר וקלוריות .
אם אתם מחפשים חטיף בריא יותר, מומלץ לשקול אפשרויות כמו פירות טריים, אגוזים או ירקות חיים במקום עוגיות ובכל מקרה עוגיה אחת פה ושם כנראה שלא תגמור לכם על המשקל :).
