Showing 52 Result(s)
מאמרי בריאות

תפריט דיאטה לנשים שבוע ראשון

דיאטה, תזונה נכונה ובריאות כולכן צריכות את זה על מנת לשמור על המשקל, יש מספר דיאטות כאסח שכולנו מכירים שהמטרה שלהם היא להרעיב את עצמנו ולאבד שומן ושריר, מה שגורם לכך שאנו נעלה במשקל, חשוב שתפריט תזונה של דיאטה יהיה את כל הערכים התזונתיים שהגוף שלנו צריך, לכן החלטנו בפודיז רספיס, לבנות לכן תפריט דיאטה …

מאכלים עם שומן בריא
מאמרי בריאות

שומן בריא ושומן רע – ההבדלים ביניהם ו-6 מאכלים עם שומן בריא!

מאכלים עם שומן בריא ? לרבים מאיתנו אוכל עם שומן נחשב בדרך כלל למשהו שהוא טעים ובדרך כלל יעלה אותנו במשקל, אך זו טעות לחשוב ככה, אומנם שומן יכול לתרום לעלייה במשקל ואף לפגיעה בבריאות שלנו, אך שומן זהו חלק הכרחי מהתזונה שאנו חייבים להכניס לגוף שלנו ויש גם שומנים שלא רק שהם לא בריאים, …

איך לבשל תירס
מאמרי בריאות מתכונים טבעוניים

איך לבשל תירס? מדריך לבישול תירס מתוק או מלוח!

בזמן האחרון ובעיקר בחורף אני נתקל באנשים ששואלים אותי "איך לבשל תירס" , שאלה קצת מוזרה, אך כן, לא כל אחד יודע להכין תירס בצורה טובה וטעימה, ובשביל אנחנו פה אז בואו נצא לדרך! המתכון הבא הוא פשוט להכנה לחלוטין! לידע כללי, צריכה של תירס משפיעה על הבריאות במגוון צורות שונות: מעולה לחולה צליאק – …

קינואה
מאמרי בריאות מתכונים בריאים

קינואה – 10 השפעות על הגוף, ערך תזונתי ומתכונים מיוחדים!

תאכלו קינואה זה בריא! כמה פעמים יצא לכם לשמוע את זה בשנים האחרונות? המון! וכנראה שלא סתם, הצמח המיוחד נכנס לתודעה שלנו בשנים האחרונות כמאכל בריא ומזין בעל ערך תזונתי נרחב, במאמר זה נסקור את ההיסטוריה של הצמח, הערכים התזונתיים שלו, איך הוא משפיע על הגוף שלנו וכמובן מתכונים טעימים ומיוחדים עם קינואה! אז קדימה …

שיבולת שועל
מאמרי בריאות

שיבולת שועל ערך תזונתי – 6 השפעות מיוחדות שלה על הגוף!

שיבולת שועל היא אחת ממוצרי המזון החשובים ביותר לצריכה שלנו, לא הרבה יודעים אבל מקור השם שלה בעברית מגיע מזה ששועלים נוהגים להתחכך בה, ויש האומרים שצורת הפריחה שלה דומה לזנב של שועל. בכל אופן לא בשועלים וזנבות עסקינן אלא בלמה באמת שיבולת שועל מוזכרת כמעט בכל דיאטה חשובה, בכל תפריט לאימוני כושר ובאופן כללי …

ויטמין D
מאמרי בריאות

ויטמין D איך הוא משפיע על הגוף ומאכלים שיש בהם אותו!

ויטמין D הוא ויטמין נדרש והכרחי לצריכה אצל כולנו, הוא נדרש על מנת להסדיר את המינרלים, הסידן והזרחן בגוף. רובנו צורכים את הויטמין באמצעות חשיפה לשמש, למעשה חשיפה של 2-3 ימים בשבוע לזמן קצר, תספיק ליצירת הויטמין בגוף. זמן החשיפה כמובן משתנה בהתאם לגיל, עונת השנה (בקיץ השמש יותר חזקה), סוגר העור וכמובן השעה ביום. …

בישול הודי מסורתי
מאמרי בריאות מטבח הודי

בישול הודי מסורתי – מאכלים הודים מסורתיים טעימים ומיוחדים

             בישול הודי מסורתי – מאכלים הודים מסורתיים ישנן הרבה שיטות להכנת אוכל הודי, אך בישול הודי מסורתי הנה מיומנות נרכשת ושכולנו יכולים ללמוד ממנה.  המטבח ההודי המסורתי כולל שימוש בהרבה ירקות וקטניות, מה שגורם לעליית הפופולריות של מתכונים הודים בקרב טבעונים וצמחונים, והשימוש בטעמים המיוחדים,בתבליני הקארי המיוחדים והצבעים המשגעים רק …

סגולות רפואיות
מאמרי בריאות

סגולות רפואיות של פירות – רשימה של 37 פירות ופיצוחים וערכם לגוף שלנו

סגולות רפואיות של פירות – פירות וצריכה שלהם הם משהו שאנו עושים על בסיס יומיומי כמעט, לא הרבה מודעים אילו סגולות רפואיות יש לכל פרי, ולמעשה כל פרי יכול לטפל בבעיה רפואית אחרת שצצה לנו בצורה טבעית לחלוטין. ובשיטוטי באינטרנט מצאתי בפורום תפוז הנהדר רשימה נהדרת של כל פרי והסגולות הרפואיוות שלו בקצרה, ובנוסף צירפתי …

תזונה נכונה
מאמרי בריאות

תזונה נכונה – 5 טיפים פשוטים שישנו לכם את החיים ואת המצב רוח!

תזונה נכונה היא אחד המפתחות הכי חשובים לחיים בריאים, ולא רק למי שמתאמן. אכילת אוכל נכון יכולה להשפיע על התפקוד שלנו בשלל דרכים, מניעת מחלות, העלאת רמת האושר והאנרגייה, שיפור המוח ועוד. אז בואו נצא לדרך ונגלה טיפים לאורך חיים בריא ולתזונה נכונה:    5 טיפים חשובים שילמדו אתכם איך להיות בריאים   1. אכילת ירקות …

איך מכינים שוקולד לבן
מאמרי בריאות קינוחים

איך מכינים שוקולד לבן? מתכון לשוקולד לבן הכי טעים שטעמתם!

איך מכינים שוקולד לבן? למעשה שוקולד לבן מורכב מרובו בחלב ולא רבים השוקולדים שעושים אותם עם קקאו, במתכון זה נשתמש בחמאת קקאו, מרכיב חשוב שנותן לשוקולד טעם ייחודי. אזהרה חשובה – אחרי שתכינו את השוקולד בבית לא תרצו יותר לקנות שוקולד לבן בחוץ:) בואו נצא לדרך ! מצרכים להכנת שוקולד לבן 500 גרם חמאת קקאו …