שייק טחינה – מתכון בריא להכנת שייק טחינה מעולה!

שייק טחינה  מתכון

שייק טחינה – הוא לא כל כך פופולרי אם כי אנשים לא יודעים להכין אותו, ואם כי אנשים חושבים שזה לא טעים, וזוהי טעות נוראית! השייק הוא אחד השייקים הטעימים והבריאים ביותר שיש, הוא מכיל בתוכו מגוון מרכיבים שעוזרים לבריאות שלנו ויכול להוות ארוחת בוקר מצויינת ובריאה – ניתן לקרוא עוד על טחינה במאמר שכתבתי על בריאות הטחינה.

המתכון הוא די פשוט להכנה ועם מרכיבים שעשינו מאמץ שיהיהו בריאים וללא תוספת סוכר לבן, או חום.

מצרכים להכנת המתכון: (מספיק ל-2 מנות)

• יוגורט – 2 כוסות.
• מים פושרים – 1 כוס.
• קרח – כוס.
• טחינה – 1/4 כוס.
• אבקת קינמון – 1/4 כפית.
• מלח – קמצוץ.
• סילאן – 1/2 כפית.
• בננה – 1 חתוכה.
• תותים – 4 קצוצים.

איך מכינים ?

נכניס לבלנדר את כל הנוזלים ולאחר מכל את הרטבים והפירות החתוכים, נוסיף תבלינים ונפעיל. אם הוא סמיך מדי אפשר להוסיף ממש מעט חלב. שיהיה בתאבון ולבריאות !! 🙂