מאמרי בריאות

טחינה – בריאות, ערך תזונתי ו-5 סיבות למה כדאי להתחיל לאכול אותה!

Spread the love
0
(0)

אז למה כדאי לכם להתחיל לאכול טחינה? נתנו לכם פה 5 סיבות טובות ועוד טיפ לינשופי הלילה שבינינו!

אולם רבים לא יגידו את זה, אך טחינה הוא אחד המאכלים הלאומיים של ישראל, אנחנו משתמשים בה שאנחנו עושים על האש,

שאנחנו יושבים לארוחת שישי, שנגמר לנו המיונז במקרר ואין מה להוסיף לסלט וכמובן איך לא נשכח שמנה טובה של פלאפל או שווארמה תהיה חייבת רוטב טחינה עסיסי מלמעלה.

אז מעבר לטעם הנהדר של הטחינה יש לה היתרונות בריאותיים חשובים, ונספר לכם בקצרה, למה כדאי לכם לאכול אותה כל יום!

 

סיבות להתחיל לאכול טחינה

1. ויטמנים וערך תזונתי מעולה !

טחינה מיוצרת על ידי שומשום כמו שכולנו יודעים, השומשום עצמו עשיר בשלל מרכיבים שמאוד בריאים ומזינים את הגוף שלנו כמו: סידן,

חלבון, ויטמין בי וחומוצות שומן בלתי רוויות, כף פשוטה של טחינה גולמית נותנת זריקת ברזל חזקה לגוף שלנו,

עוזרת לשיפור רמת המוגלובין (טוב בעיקר לאנמים) ותעשה לכם הרגשה טובה לאחר מכן.

טחינה
על חצילים זו בכלל חגיגה!

 

2. סידן, סידן והרבה סידן!

מחקרים שנעשו לאחרונה על סידן הוכיחו שצריכה גבוהה של סידן מן החי עוזרת למניעת מחלת סרטי המעי הגז,

עוזרת במניעת כאבי ראש וכמובן מחזקת לנו את העצמות בגוף, בגרעיני השומשום שמהם היא עשויה מצויה כמו גבוהה מאוד של סידן.

3. הורדת רמת הכולסטרול הרע

השומשום הנפלא ( שבטח כבר התחלתם להתאהב בו) משפיע על כמות הכולסטרול בגוף ועוזר לשפר את הורדת הכולסטרול הרע,

לכן אנחנו תמיד ממליצים לאכול את הסטייק שלנו עף כיף גדושה שלה בצד : )

 

גרגירי שומשום
המרכיב העיקרי והבריא בה – גרגירי שומשום

4. עוזרת למניעת התקרחות וטובה לעור

צריכת טחינה ושומשום עוזרת למניעת התקרחות השיער שלנו, מריחה של שמן שומשום על השיער תחזק את השערה,

צריכה שלה תגביר את חוזקה של השערה, וצריכה שלה בצורה קבועה יכולה אף למנוע לחלוטין נשירה של שערות !

5. לישון טוב יותר ולסבול פחות מכאבים !

היא  מכילה כמויות של מגנזיום, דבר המסייע לייצר בגוף סרטונין, אשר משפיע על הפחתת כאב,

עוזר לשיפור מצבי הרוח שלנו והדבר החשוב מכל כמובן עוזר לנו לישון שינה עמוקה ובריאה, אז קדימה להתחיל לאכול !!

טיפ בונוס !

צריכה של טחינה משפיעה על ספיגת אלכוהול בכבד, ככל שנצרוך יותר (טחינה, לא אלכוהול) ככה הכבד שלנו ידע לדחות יותר אלכוהול ! 

ואם בבריאות עסקינן ממליץ לכם לנסות את המתכון שלי להכנת עוגיות טחינה ללא גלוטן – תענוג לחך

מעבר לכך מומלץ לעבור על המאמר שלי על ערכו התזונתי של חילבה שמגיע מאותה משפחה והוא בריא במיוחד!

עד כמה התוכן הזה היה מועיל?

לחץ כאן לדירוג!

דירוג ממוצע 0 / 5. מספר מצביעים 0

אין עדין מצביעים - תהיו הראשונים לדרג!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *